Remedii naturale eficiente pentru pietrele la rinichi
Stiati ca, caldura verii va poate creste riscul de a dezvolta pietre la rinichi? E adevarat. Expertii au descoperit ca, pe masura ce transpirati mai mult si va deshidratati, mineralele care raman de obicei dizolvate se pot acumula si pot duce la pietre la rinichi.
Daca ati avut pietre la rinichi in trecut, probabil ca stiti acest lucru. Pietrele la rinichi pot fi foarte dureroase si va sleiesc de energie. Eu insumi m-am luptat cu pietrele la rinichi, asa ca stiu din experienta personala cat de ingrozitoare pot fi aceasta afectiune.
Pietrele la rinichi nu sunt ceva ce doriti sa experimentati in timpul vacantei cu familia, sau cand aveti grija de familie, sau chiar vreodata! Deci, daca credeti ca ati putea fi expusi unui risc mai mare, continuati sa cititi. Voi impartasi cateva idei in acest articol despre cum sa le evitati.
Ce sunt pietrele la rinichi?
Pietrele la rinichi sunt nisip sau pietricele de material care se formeaza in rinichi din mineralele din urina. Ele pot fi fine ca boabele de nisip, grosiere ca pietrisul sau chiar mai mari, ca pietrele. (Da!) Acestea variaza in cea mai mare parte ca marime, de la un graunte de nisip la o mazare verde.
Pietrele mici trec usor prin sistemul urinar, parasind corpul prin uretra. Problema apare atunci cand o piatra mai mare se blocheaza, creand un blocaj.
Pietrele la rinichi pot cauza sau nu durere, in functie de dimensiunea pietrei si daca exista si o infectie.
Tipuri de pietre la rinichi
Potrivit Institutului National de Diabet si Boli Digestive si de Rinichi (Sursa: Departamentul de Sanatate si Servicii Umane din SUA. (2017). Pietre la rinichi. Site-ul Institutului National de Diabet si Boli Digestive si Renale.
), exista patru tipuri de pietre la rinichi. Ele sunt numite pentru ceea ce sunt facute: oxalat de calciu, acid uric, struvit sau cistina.
- Pietre de calciu – 80% din pietrele la rinichi sunt pietre de oxalat de calciu amestecate cu fosfat de calciu. Consumul de alimente bogate in calciu nu va face mai probabil sa aveti aceste pietre.
- Pietre de acid uric – 5% pana la 10% dintre pietrele la rinichi sunt pietre de acid uric. Aceste pietre se formeaza atunci cand aveti prea mult acid in urina. Acest lucru se poate intampla din cauza exagerarii oricarui fel de carne, dar este mai frecventa din cauza excesului de carne de organe.
- Pietre de struvita – Daca aveti o infectie a tractului urinar (ITU), aceasta poate provoca formarea de pietre de struvita. Acestea pot aparea rapid si pot provoca multa durere datorita dimensiunilor lor mari.
- Pietre de cistina – Acest tip de piatra nu este la fel de comuna pe cat este asociata cu o tulburare genetica numita cistinurie. Aceasta tulburare face ca aminoacidul cistina sa intre in urina, creand pietre de cistina.
De asemenea, in functie de locul in care se afla piatra ta, va primi un nume suplimentar. Daca este situat in ureterele tractului urinar, va fi numita „piatra ureteral”. Daca este in vezica, ati ghicit: se numeste piatra vezicala.
Ce cauzeaza pietrele la rinichi?
- Nu se consuma lichide suficiente. A nu bea suficienta apa este una dintre principalele cauze ale pietrelor la rinichi. Este unul dintre principalele motive pentru care NIDDK mentioneaza ca poate creste probabilitatea de a dezvolta pietre la rinichi. Asa ca bea multa apa , nu degeaba ni se tot spune la TV sau in reviste sau ziare medicale , a se consuma 2l de lichid pe zi, totul are o logica in final!
- A manca (sau a bea) prea mult zahar. Consumul de prea mult zahar este asociat cu un risc mai mare de a face pietre la rinichi. Asta se refera in special la fructoza.
- Consumul prea mare de alimente. Daca nu esti atent, este usor sa mananci in exces. Iata un alt motiv pentru care sa acordati atentie tiparelor de supraalimentare: un studiu asupra femeilor care au participat la Women’s Health Initiative a constatat ca consumul a peste 2200 de calorii pe zi le creste sansele de a face pietre la rinichi cu pana la 42%.
Cu toate acestea, tipul si sursa de calorii conteaza.
- Miscare prea putina sau inexistenta. Daca nu faceti suficient exercitiu, este posibil sa nu pompati fluide prin sistemul dumneavoastra, inclusiv urina si mineralele acesteia.
In plus, daca sunteti supraponderal din cauza faptului ca mancati prea mult si nu faceti suficient exercitii fizice, veti creste si riscul de a face pietre la rinichi.
- Obezitatea este asociata cu pietre la rinichi.
- Supraincarcare cu oxalat. Oxalatii sunt antinutrienti din alimente care ar putea forma pietre de oxalat prin combinarea cu mineralele din organism.
Soia este unul dintre acele alimente bogate in oxalat care sunt asociate cu pietrele la rinichi. De fapt, cercetarile au confirmat ca o dieta bogata in soia creste riscul de a dezvolta pietre la rinichi.
- Consumul mare de fluor. Consumul de prea mult fluor poate creste riscul de aparitie a pietrelor la rinichi. Potrivit unui studiu publicat in revista Urology Research, persoanele care locuiesc in zonele in care apa potabila este fluorurata au rate mai mari de pietre la rinichi.
De asemenea, puteti obtine fluor din pasta de dinti, tratamente dentare, antidepresive si alte medicamente. Asadar, cauta cu siguranta o pasta de dinti naturala, fara fluor sau cel putin cu cat mai putin fluor.
Dar, indiferent de cauza, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va imbunatati sanatatea rinichilor si pentru a va reduce sansele de a dezvolta pietre.
- Bea mai multa apa
Cel mai important lucru de facut daca aveti pietre la rinichi este sa beti mai multa apa. Un studiu a aratat ca daca bei suficienta apa pentru a face 2 pana la 2 ½ litri de urina, ar putea ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.
- „Spune doar NU” zaharului
Diabeticii au mai multe sanse de a dezvolta pietre la rinichi decat cei non-diabetici.
- Evita alimentele bogate in oxalati
Oxalatii provin din alimente precum soia, migdalele, rubarba si spanacul. Cand sunt consumate, se pot combina cu alte minerale din organism formand cristale si creand pietre la rinichi de oxalat.
- Adaugati suc de lamaie si lamaie
Sucurile de citrice precum sucul de lamaie pot ajuta la descompunerea cristalelor care formeaza pietre. Cu toate acestea, ai grija la sucul de portocale, deoarece poate fi prea bogat in fructoza si zahar in general.
- Bea apa cu otet de mere
Otetul de mere pare a fi un remediu pentru aproape orice si apare din nou pentru pietrele la rinichi. Probabil functioneaza ca un „agent alcalinizant” care s-a descoperit ca ajuta la formarea pietrelor la rinichi.
- Incearca citratul de magneziu
Este cunoscut faptul ca magneziul ajuta la prevenirea formarii pietrelor, in special a pietrelor de oxalat de calciu. Versiunea cu citrat poate fi si mai eficienta, deoarece citratii pot ajuta la descompunerea pietrelor.
- Obtineti suficient (dar nu prea mult) calciu
Stiu ca este contraintuitiv cu calculii de oxalat de calciu, dar este important sa obtineti suficient calciu in dieta. Bucurati-va de alimente bogate in calciu si este posibil sa nu aveti nevoie de suplimente. Combinati acest lucru cu vitamina K pentru a conduce calciul catre tesuturile adecvate ale corpului
- Incorporeaza niste gel de aloe vera
Citratul si tartratul din 100 de grame de gel proaspat (luate de doua ori pe zi) prezinta potential in descompunerea pietrelor la rinichi ( eu folosesc capsule de Aloe Vera si sunt foarte multumita).
- Incearca Chanca piedra (Phyllanthus niruri)
Aceasta planta braziliana, folosita in medicina populara pentru pietrele la rinichi, poate ajuta la prevenirea cristalizarii calciului, care altfel ar duce la formarea pietrelor de oxalat de calciu.
- Creste-ti activitatea fizica
Este important sa faceti exercitii fizice daca incercati sa evitati pietrele la rinichi.
Ai vre-un remediu natural pentru pietrele la rinichi? Daca da,te rog sa ni-l impartasesti mai jos!
Surse:
Departamentul de Sanatate si Servicii Umane. (2017). Pietre la rinichi. Site-ul Institutului National de Diabet si Boli Digestive si Renale.
Redactia manualului. (2021). Fapte rapide: Pietre in tractul urinar (pietre la rinichi). Versiunea pentru consumatori a manualelor Merck.
Curhan, G. C., Willett, W. C., Speizer, F. E. si Stampfer, M. J. (1999). Aportul de vitamine B6 si C si riscul de pietre la rinichi la femei. Jurnalul Societatii de Nefrologie: JASN, 10(4), 840–845.
Kirdpon, S., Kirdpon, W., Airarat, W., Trevanich, A., & Nanakorn, S. (2006). Efectul aloe (Aloe vera Linn.) asupra voluntarilor adulti sanatosi: modificari ale compozitiei urinare. Jurnalul Asociatiei Medicale din Thailanda = Chotmaihet thangphaet, 89 Suppl 2, S9–S14.
Khan, S. R., Pearle, M. S., Robertson, W. G., Gambaro, G., Canales, B. K., Doizi, S., Traxer, O. si Tiselius, H. G. (2016). Pietre la rinichi. Recenzii despre natura. Primeri de boala, 2, 16008.
Thom, J.A., Morris, J.E., Bishop, A. si Blacklock, N.J. (1978), The Influence of Refined Carbohydrate on Urinary Calcium Excretion. British Journal of Urology, 50, 459-464.
Societatea de Chimie. (2001, 29 august). Prea multa soia ar putea duce la pietre la rinichi. ScienceDaily.
Taylor, E. N., Stampfer, M. J. si Curhan, G. C. (2005). Obezitatea, cresterea in greutate si riscul de pietre la rinichi. JAMA, 293(4), 455–462.
Johansson, G., Backman, U., Danielson, B. G., Fellström, B., Ljunghall, S. si Wikström, B. (1982). Efectele hidroxidului de magneziu in boala de calcul renal. Jurnalul Colegiului de Nutritie, 1(2), 179–185.
Curhan, G. C., Willett, W. C., Speizer, F. E., Spiegelman, D., & Stampfer, M. J. (1997). Comparatia calciului alimentar cu calciu suplimentar si alti nutrienti ca factori care afecteaza riscul de pietre la rinichi la femei. Analele de medicina interna, 126(7), 497–504.
De Retinut !!!
Recomandarea mea este ca sa consultati medicul si/sau nutritionistul atunci cand decideti sa aduceti modificari in alimentatie si/sau medicamentatia folosita in mod uzual. Informatiile din acest articol si din acest site, sunt provenite din experienta personala si/sau sursele (daca este cazul) enuntate in articol. Aceste sfaturi nu inlocuiesc recomandarile unui medic curant.