Calea naturala de a echilibra hormonii feminini

Hormonii femeilor functioneaza ciclic, urmand un model mediu de 28 de zile, care este similar cu ciclul lunar (luna).

Acest lucru este diferit de barbati, ai caror hormoni functioneaza doar pe un ciclu de 24 de ore. Femeile au tendinta de a experimenta mai multe dezechilibre si simptome hormonale decat barbatii, deoarece corpurile noastre sunt mai sensibile si se pot dezechilibra cu usurinta atunci cand nu avem grija de noi insine.

Conectarea mai mult la natura poate ajuta la reechilibrarea hormonilor, fie ca petrecem timp relaxandu-ne in aer liber pentru gestionarea stresului sau mancand mai multe legume pentru a ne creste aportul de nutrienti.

Unele simptome cu care femeile se confrunta cu dezechilibrele hormonale includ PMS, fibroame, probleme menstruale, PCOS, retentie de lichide, transpiratii fierbinti si acnee.

Este important sa stim ca avem putere si control asupra sanatatii si hormonilor nostri. Scopul este sa ne sincronizam corpul cu ciclurile sale naturale prin folosirea conceptului de „aliment ca medicament”, modificari ale stilului de viata si suplimente cu ierburi si „super-alimente”.

Ulei de primula

Uleiul de primula a fost folosit in mod traditional pentru a trata problemele de sanatate ale femeilor de secole. Contine acizii grasi omega-6 „acid linolenic” (LA) si „acid gamma-linolenic” (GLA), ambii care s-au dovedit a sustine functia hormonala generala si reduc simptomele PMS, cum ar fi balonarea, sensibilitatea sanilor, iritabilitatea si dureri de cap. S-a demonstrat ca GLA imbunatateste fertilitatea prin cresterea productiei de mucus cervical – un factor in conceptia de succes. Datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, uleiul de primula poate fi, de asemenea, benefic pentru imbunatatirea sanatatii pielii, indiferent daca acneea sa hormonala la 20 de ani sau pielea uscata si crapata la 60 de ani. (4)

Shatavari

Aceasta planta ayurvedica este folosita ca echilibrant hormonal feminin care poate sprijini femeile in fiecare etapa a vietii lor. Principalii constituenti ai lui Shatavari sunt saponinele care ajuta la modularea estrogenului, ameliorand, prin urmare, problemele legate de ciclul menstrual, simptomele PMS, atenuand crampele menstruale si ajutand la controlul cantitatii de sange pierdute. Poate fi foarte util pentru femeile cu probleme de fertilitate si, de asemenea, simptome hormonale, cum ar fi schimbarile de dispozitie, mai ales daca sunt determinate de stres si anxietate. Shatavari poate sprijini si femeile aflate la menopauza, deoarece hraneste sistemul reproducator feminin din interior, ameliorand simptome precum uscaciunea vaginala, bufeurile si insomnia.

Motherwort

Motherwort actioneaza ca un tonic uterin care ajuta la reglarea menstruatiei, atrage menstruatii intarziate si poate reduce crampele menstruale si migrenele, prin relaxarea muschilor netezi. Motherwort ajuta la circulatia pelvina, imbunatatind fluxul sanguin si relaxand sistemul nervos. Poate fi deosebit de benefic pentru femeile care sufera de anxietate care este mai grava in faza premenstruala sau in timpul menopauzei. Femeile care sufera de amenoree hipotalamica (lipsa menstruatiei din cauza stresului) ar trebui sa ia in considerare Motherwort datorita efectelor sale calmante si stimulatoare ale menstruatiei. Motherwort ajuta si la sprijinirea femeilor cu probleme emotionale, cum ar fi durerea, furia si tristetea. Este considerat un remediu atat pentru inima fizica, cat si pentru cea emotionala. 

Este nevoie de o abordare holistica pentru a restabili echilibrul hormonal. Concentreaza-te pe o dieta densa in nutrienti, antiinflamatoare, miscare zilnica, timp in natura, somn de inalta calitate si tehnici de gestionare a stresului. Ingrijirea personala ar trebui, de asemenea, incorporata in rutina zilnica timp de cel putin 10 minute, pentru a permite corpului sa intre intr-un mod parasimpatic (odihna si digerare). Aceasta ar putea fi sa citesti o carte, sa faci o baie, sa suni un prieten sau sa faci niste exercitii de respiratie. Toate aceste lucruri iri vor sprijini sistemul hormonal sa se reechilibreze, lucrand PENTRU, nu IMPOTRIVA ta ….