Noodles cu arahide si susan

Pregatiti un lot mare de acesti taitei cu arahide, susan si sos de soia si savurati-i la rece pentru un pranz rapid. Este cea mai buna reteta de pregatit din timp pentru zile aglomerate.
noodles

Portii

4 portii

Calorii

226

Vezi altele din:

Timp Preparare:

10 min

 Timp Gatire:

10 min

Timp total

20 min

Despre

Noodles cu arahide si susan

Ingrediente Noodles cu arahide si susan

 

  • 500 g de noodles, de orez sau de oua
  • 2 linguri de ulei de susan prajit, impartite
  • 3 linguri de unt de arahide natural
  • 1/4 cana de sos de soia
  • 1 1/2 lingurita de miere
  • 1 1/2 linguri de otet de orez
  • 1 catel de usturoi, ras
  • 1 lingura de seminte de susan prajite, pentru garnitura (optional)
  • 1 ceapa verde, taiata felii, pentru garnitura (optional)

Valoare nutritiva

Noodles cu arahide si susan

Monitorizarea, intelegerea si jurnalizarea alimentatiei si activitatilor fizice sunt foarte importante  pentru a trai o viata sanatoasa. (valorile sunt  valabile pe 100g)

  • Proteine 27 % 27 %
  • Carbohidrati 22 % 22 %
  • Calorii 13 % 13 %
Noodles cu arahide si susan

Mod de preparare reteta:

Noodles cu arahide si susan

Se fierb noodles:

Aduceti o oala mare cu apa la fierbere la foc mare. Adaugati taiteii si gatiti conform instructiunilor de pe ambalaj. Se scurg intr-o strecuratoare asezata in chiuveta, apoi se clatesc cu apa rece curenta pana se racesc la atingere. Scurgeti bine.

Transferati-i intr-un bol mediu si amestecati-i cu 1 lingura de ulei de susan, astfel incat sa nu se lipeasca unul de celalalt. Acoperiti-le cu folie de plastic si puneti-le in frigider pentru a se raci in timp ce pregatiti sosul.

Pregatiti sosul:

Intr-un bol mic, adaugati restul de 1 lingura de ulei de susan, untul de arahide, sosul de soia, mierea, otetul de orez si usturoiul. Bateti cu o furculita pana cand se combina si se omogenizeaza.

Asamblati taiteii:

Razuiti sosul de arahide si susan pe taiteii reci si amestecati pentru a se combina. Se orneaza cu seminte de susan si ceapa verde, daca se doreste.

Resturile pot fi pastrate intr-un recipient etans in frigider timp de pana la 3 zile. Inainte de a le servi din nou, se amesteca cu putina apa calda pentru a subtia sosul.

V-a placut reteta? Lasati-mi un comentariu mai jos!

Noodles cu arahide si susan
0
Mi-ar place sa citesc parerea ta, lasa un comentariu.x