Salata de pui cu dressing Tahini

O salata rapida pentru o seara in timpul saptamanii, cu o crocanta racoritoare si o aroma savuroasa de susan, aceasta reteta se bazeaza pe pui prajit la rotisor sau pe resturile de pui gatit. Cu asta gata, veti avea cina pe masa in mai putin de 30 de minute!
Salata de pui cu dressing Tahini

Portii

4 portii

Calorii:

391

Vezi altele din:

Timp Preparare:

25 min

 Timp Gatire:

25 min

Timp total

50 min

Despre

Salata de pui cu dressing Tahini

Ingrediente reteta Salata de pui cu dressing Tahini

Pentru salata

  • 2 cepe verzi
  • 4 bucati de ridichi
  • 1 capatana de salata romana
  • 1 castravete
  • 2 cani de pui fiert, maruntit
  • 1 lingura de seminte de susan prajite

 

Pentru dressing

  • 6 linguri de tahini
  • 6 linguri de apa
  • 2 linguri de sos de soia
  • 2 linguri de ulei de susan prajit
  • 1 lingura de otet de orez
  • 1 lingurita de miere
  • 2 lingurite de ghimbir
  • 2 lingurite de usturoi
  • 1/2 lingurita de sare

Valoare nutritiva

Salata de pui cu dressing Tahini

Monitorizarea, intelegerea si jurnalizarea alimentatiei si activitatilor fizice sunt foarte importante  pentru a trai o viata sanatoasa. (valorile sunt  valabile pe 100g)

  • Proteine 23 % 23 %
  • Carbohidrati 15 % 15 %
  • Calorii 40 % 40 %
Salata de pui cu dressing Tahini

Mod de preparare reteta:

Salata de pui cu dressing Tahini

Pregatirea si prepararea

Pregatiti ingredientele pentru salata:

Intr-un castron mic cu apa cu gheata, inmuiati ceapa si ridichea pana cand sunteti gata de utilizare. Acest lucru le va pastra crocante.

Amestecarea ingredientelor pentru salata rapida de pui cu sos tahini

Pregatiti dressingul:

Intr-un bol mic, bateti tahini, apa, sosul de soia, uleiul de susan prajit, otetul de orez, mierea, ghimbirul si usturoiul rase si sarea pana cand se omogenizeaza foarte bine.

Se prepara dressingul pentru salata rapida de pui cu dressing tahini.

Se asambleaza salata:

Impartiti frunzele de salata, castravetii, ridichile si puiul maruntit intre 4 farfurii de servire. Stropiti fiecare portie cu sosul tahini in mod generos. Acoperiti cu ceapa verde scursa si uscata, apoi decorati cu seminte de susan prajite. Se serveste imediat.

Salata de pui cu dressing Tahini
0
Mi-ar place sa citesc parerea ta, lasa un comentariu.x