Salata de ton cu avocado
Puneti salata de ton cu avocado intre doua felii de paine prajita si veti obtine un sandvis cu salata de ton destul de perfect, cu adaosul minunat de avocado si fara maioneza.
Timp Preparare:
10 min
Timp Gatire:
10 min
Timp total
20 min
Despre
Ingrediente reteta Salata de ton cu avocado
- 1 conserva de ton
- 1/2 avocado copt, taiat grosier
- 1/2 cana de telina tocata marunt
- 1/4 cana de ceapa rosie
- 1 lingura de ulei de masline
- 2 lingurite de suc de lamaie
- 1 lingurita de coaja de lamaie
- 2 linguri de patrunjel
- 1/2 lingurita de sare kosher
- piper negru proaspat macinat
Valoare nutritiva
Salata de ton cu avocado
Monitorizarea, intelegerea si jurnalizarea alimentatiei si activitatilor fizice sunt foarte importante pentru a trai o viata sanatoasa. (valorile sunt valabile pe 100g)
- Proteine 21 %
- Carbohidrati 19 %
- Calorii 40 %
Mod de preparare reteta:
Salata de ton cu avocado
Pregatirea si prepararea
Se amesteca:
Puneti toate ingredientele intr-un castron mediu. Amestecati cu o furculita, zdrobind avocado si sfaramand bucatile de ton pe parcurs, pana cand ingredientele sunt bine combinate.
Finalizati si serviti:
Adaugati mai mult ulei sau sare si piper daca este necesar, serviti pe painea preferata pentru sandvisuri sau pe paine prajita.
